Vinkit lenkkeilyyn !

Moikka :) Oon taas alkanut liikkumaan, lähinnä lenkkeillyt, polkenut kuntopyörää ja tehnyt kotijumppia. Ajattelin kuitenki jakaa omat vinkkini lenkkeilyyn ! Nää on vaan mun omia, ei mitää ammattilaisten, mutta toivottavasti jollekki olisi apua :) Tällä hetkellä oon lopettanut sen ns. laihduttamisen ja keskityn vaan siihen, että jaksan paremmin liikkunan avulla. Paljon kivempi lähteä lenkille ku ei mieti vaa ulkonäköään, vaan hyvää oloa!

Unohda tekosyyt ! Ne ovat turhia ja ei ole mitään hyvää syytä jättää lenkkiä väliin paitsi jos on kipeä tai muuta vastaavaa. Nyt on liukasta, joten kannattaa olla varovainen kun juoksee, mutta seki on vaa tekosyy. Tieteki ymmärrän, että pelottaa, mutta niin..On kylmä, sataa vettä, väsyttää, ei kerkä jne.. Kaikki tekosyitä ! Mieti enemmin syitä miksi mennä lenkille.. Hyvä fiilis, parempi uni, kunto kasvaa, jaksaa paremmin jne.. :)

Kengät ja muut varusteet. Okei näistä mun on turha puhua kun itse juoksen jossai verkkareissa ja Joonaksen tuulitakissa, mutta joo :D Kengät mulla on iha jotkut halppikset, mutta mukavat jalassa :) Joskus ne hiersi mua, mutta ei enää ja pystyn hyvin juoksemaan niillä. Joten kengät on tärkeimmät ja niiden pitää olla just hyvät sulle, jotta tulee kunnon lenkki !

Musiikki. Tää voi olla myös joku äänikirja tai vastaava. Mua auttaa musiikki enkä suostuisi lähtemään yksin lenkille ilman musiikkia. Tykkään juosta oikeestaan vaan yksin, toisen kanssa se ei oo yhtä kivaa. Musiikki vaa tuo semmosta energiaa siihen ja ei oo niin tylsää juosta.

Vaihda lenkkipolkuja. Mikä olisikaan tylsempää kun juosta aina sama lenkki uudelleen ja uudelleen ? Mä juoksen samoja paikkoja, mutta teen aina eri lenkin. Sama reitti sais mut varmaan vaa tylsistyy, joten vaihtelen aina suuntia ja missä järjestyksessä meen.

Ajattele kivoja asioita. Tää postaus syntyi esim samalla kun juoksin. Mietin monesti blogijuttuja tai haaveilen jotain. Ikäviä juttuja en oikee ajattele, ku haluan tehdä samalla jotain hyödyllistä. Yhtäkkiä oonki juoksut jo jonki matkaa enkä kiinnittänyt mitään huomiota siihen ku miettinyt kaikkea kivaa :)

Juokse. Juokse, juokse ja juokse. Niin kauan kuin jaksat. Älä lopeta vaikka tuntuisi pahalta tai sattuisi. Se helpottuu kyllä aina kerta kerralta. Mutta itse en lopeta ennen kun oon juossut tietyn ajan, mä vaan jatkan vaikka vähä tuntuisi pahatalta, sen jälkeen olo on tosi hyvä !

Palkitse itsesi. Palkitse itsesi lenkin jälkeen, esim päiväunilla tai kahvilla. Joskus voi ostaa vaikka uusia lenkkivaatteita, mä itse ajattelin ostaa kevään aikan uudet juoksuhousut. Myös vaikka joku kasvohoito tai kynsienlakkaus voi olla palkinto, mikä tahansa, ehkä suklaapatukka ei oo paras, vaikka itse oon just siihen sortunut :D

Purkka. En tiiä tekeekö kukaan tätä, mutta mä syön koko lenkin ajan purkkaa, joku pari purkkaa menee yleensä. Näin mulle ei tuu sitä kuivaa suuta ja kamalaa oloa kurkkuun. Tiiätte varmaan sen olon ? Se on kamala. Purkka auttaa mulle siihen ja se on kiva juosta ku on se purkka suussa, tää on enemmänki tapa ku neuvo, mutta kannattaa kokeilla jos on kuiva suu :)

Syöminen ja juominen. Ennen lenkkiä ei kannata paljoo syödä, mutta juoda kannattaa vettä paljonki. En myöskää polta 1-2 tuntiin ennen lenkkiä, niin jaksaa paljo paremmin.

Venyttely alussa ja lopussa. Tää on tärkeä, koska vaikuttaa paljon siihen miten jaksaa ja särkeekö lihaksiin. Joten tää kannattaa tehdä, aina !

Kannusta itseäsi ! Kaikista tärkein vinkkini ! Puhu itsellesi lenkin aikana, kannusta itseäsi jatkamaan. Kehu itseäsi kun onnistut ja kun olet luovuttamassa, älä luovuta. Itse teen tätä kokoajan ja on toiminut. Olet itse itsesi parhain tsemppari.

Näitähän olisi vaikka kuinka paljon, mutta nää on näitä mun, mitkä mulla toimii. Muitahan olisi just hanki lenkkikaveri, tee aikataulu liikkumisesta jne.. Mutta toivottavasti piditte ! :) Mä en postaile seuraavaan viikkoon kun oon matkalla, mutta mun matkaa voi seurata Instagrammissa nimimerkillä ddeepstar ! Nähdään viikon päästä, postailen heti matkan jälkeen kun kerkeän ♥

Blogihaaste - Ilahduta bloggaajakaveria !

Heippa ! Mäki sain nyt tämän kivan haasteen, jee :) Musta tässä on todella ihana idea. Haasteen sain ihanalta Vivianilta , jonka kanssa ahkerasti kommentoidaan toistemme blogeja ja muutenki Vivian on mun yksi lempparibloggaajia !

                                          Säännöt:

♥ Kirjoita blogiteksti, jossa kerrot haasteen säännöt ja haastat mukaan valitsemasi bloggaajat (päätät itse määrän).

♥ Kun haastamasi bloggaaja lähtee mukaan ja julkaisee haastepostauksen blogissaan, laita ilahdutusasia vireille. Voit ilahduttaa bloggaajakaveria sinulle sopivimmalla tavalla esimerkiksi postittamalla hänelle kortin, kirjeen, pienen herkun tai jotain omatekemää. Ilahduttaa voit myös vaikkapa kommenttien tai sähköpostin välityksellä!

♥ Voit tottakai ilahduttaa myös haasteessa jo mukana olevaa bloggaajakaveria, mutta silloin haastetun ei tarvitse enää itse haastaa uusia kirjoittajia.

Haastan tähän mukaan Vivianin, koska häntä juuri halusinki ennen haasteen saamista ilahduttaa ♥ Mukaan lähtee myös paras ystäväni homonukke, tää on ihan perus, että haastetaan aina toinen toisemme blogimaailmassa :D ♥ Haastan vielä myös Helin, koska hänen bloginsa piristää mua aina ja mä haluaisin myös ilahduttaa häntä :)

Eniten ärsyttää kaikki

Välillä positiivisuudesta huolimatta alkaa vitu*tamaan kaikki ! Tai ei ihan kaikki, mutta enemmänki nää asiat vaa aiheuttaa negatiivisia oloja.. Luettelen nyt hiukan mitkä tällä hetkellä ärsyttää ja harmittaa.

- Onnistuin hienosti rikkomaan mun kameran objektiivin. Olin aamulla ottamassa korua, kun se tipahti hyllystä. Objektiivi meni katki niinku kuvassa hienosti näkyy. Aloin heti katsomaan uutta, koska matka on jo tällä viikolla ja ilman kameraa en suostu lähtemään. Uusi objektiivi maksaa sen yli 300 euroa eli enemmän kuin mun kamera. Sitte mietin, että no ostan uuden kameran. Ups, mun kameraa ei enää valmistettakaa ja kaikkialta loppu. Uudempi malli sen 400 euroa.. Onneksi valoa näkyi tunnelin päässä ja löysin eräästä liikkeestä alesta objektiivin ja sain sen jo heti eilen :) Olin kyllä niin iloinen kaikesta huolimatta !

- Tänään tipahti sitten puhelin. Mä oon ollut aika väsynyt ja muuteki ikuinen rähmäkäpälä. Asfaltille tippu, onneks ei näyttö edellä.. :D Joten lommoilla selvittiin.

- Päätin sitten ennen matkaa tulla kipeäksi. Viimeksi kun alotin lenkkeilyn ja terveellisemmin syömisen, tulin myös kipeäksi. Luin, että siitä voi tulla kipeäski kun keho poistaa kaiken huonon pois. Tai jotenkin näin. Flunssa on kuitenkin, nenä tukossa, nuha, yskä, kurkku kipu ja korvat jo valmiiksi kipeänä. Odotan jo innolla lentoa, kun muutenki menee aina korvat pahasti lukkoo ja itkettää..

- Kiire ! Oon tehnyt ahkerasti koulujuttuja ja saanut kaikki valmiiksi ajallaan mitkä on pitänytkin, Nyt on kuiteki iha semi stressi niiden kanssa ja tuntuu, että aika ei riitä. En jaksa ihan joka päivä tehdä koulujuttuja, vaan pidän niistäki hiukan taukoja. Kaikkee tässä pitäis vielä keretä, äää !

- Sotku.. Enempää en ottanut kuvia kämpästä, mutta siis toi mun paha tapa jättää vaatteet lojumaan siirtyi vanhasta kämpästä tännekki. Mä en tiedä miks teen noin, mutta toi on ärsyttävää oikeesti. En ikinä tiedä missä mun vaatteet on kun niitä on keittiössäki välillä :D Ehkä joskus opin.

- Aamuherätykset on alkeneet tuntumaan joka päivä vaatimammilta. En vaa oo yhtää aamuihminen ja vaikka herään ihan ihmisen aikoihin jotain ennen seitsemään, se tuntuu silti raskaalta. Ja vielä toi pimeys, ei !

Mikäs teitä ärsyttää eniten tällä hetkellä ?

Hyvä ruoka, parempi mieli

Moikka ja hyvää viikonloppua kaikille ! :) Nyt kun aloitin koulun on aika mennyt vielä enemmän kuin ennen siivillä. Se vaan menee ja kuluu, koska KOKOAJAN on jotain tekemistä. Painotan sanaa kokoajan. En kyllä valita, mutta missä on ne mun ihanat hetket ? Onneksi rakkaan kainaloon kerkeään hetkeksi pysähtymään, se on kyllä parasta just nyt. En muista oonko sanonut täällä, mutta mulla on eka työharjottelu jo maaliskuussa. Hiukan jännittää.

Maanantai lähti käytiin sillä kun hain Janen meille ja Piia, Aleksi sekä heidän koiranpentunsa Perla tulivat käymään meillä. Käytiin koirapuistossa ja oi mikä koirakuume tuli ! Kyllä meillä varmaan olisi oma koira ellei Joonas olisi allerginen, sen verran ihania otuksia ovat. Olen myös enemmän ja vähemmän koittanut saada kokoon koulujuttuja, aika hyvin oon saanut onneksi tehtyä. Torstaina näin Lindaa ja käytiin Itiksessä kahvilla:) Ystävien näkeminen on kyllä ihan parasta ja hiukan harmittaa kun ei näe useammin.

Tänään käytiin Joonaksen kanssa syömässä Manhattan steak housessa Esplanadilla. Oltii käyty ennen Forumissa samaan ketjuun kuuluvassa ravintolassa syömässä, mutta se on siirretty sinne alakertaan muiden ravintoloiden kanssa, joten onneksi tajuttiin, että samaa ketjua on muuallakin. Nyt oli vielä menossa Syö-viikot, joten sain mun lemppari ruoka-annoksen vain kympillä:) Kannattaa kattoa missä muualla on noita, saa kyllä edullisesti ravintolaruokaa. Paikka oli aika ruuhkaisa lauantai iltapäivällä, mutta palvelu oli hyvää ruuan ja seuran lisäksi. Katottii vielä Remember me elokuva, joka on mun lempparileffoja :)

Oon nyt tehnyt kaksi viikkoa töitä ja koulua ilman yhtään vapaapäivää. Vielä pitäisi jaksaa viisipäivää ja töitä onki enää kaksi päivää ja sitte mulla on töistä kaksi viikkoa lomaa, jee ! Oon niin ansainnut ton loman. Mun on pitänyt tehdä meikkipostaus, mutta aamuisin on niin pimeää ja mä oon väsynyt, että on ollut hiukan vaikeaa toteuttaa sitä :/ Lomalla ajattelin sen kuitenki toteuttaa, anteeksi viivästys! Mukavaa viikonlopun jatkoa ♥

Eteen ja ylös

Olen viime päivät alottanut aamuni Elastisen kappaleella "Eteen ja ylös." Toi kappale on niin hyvän olon kappele kun jokin voi olla ! Se kertoo juuri siitä, että ei pidä luovuttaa kun haluaa jotain. Siksi juuri jaksan nousta joka aamu kouluun, vaikka väsyttäisi. Mä haluan sen ammatin ja haluan auttaa ihmisiä. Kaksi vuotta tota koulu, töitä, koulu, töitä vaiheitta ja toivon, että saisin valmistumisesta piakoin töitä ! Tää postaus kertoo siitä mitkä asiat antaa mulle voimaa.

Mua auttaa suuresti jaksamaan aamupala sekä muuteki syöminen. Mandariinit on olleet mulle semmonen päivän piristys. Hedelmät muuteki saa voimaan paremmin ja terveellinen ruoka, vettä unohtamatta. Pienikin kävelylenkki piristää kummasti ja koitanki käydä ulkona niin paljon kuin mahdollista. Nyt kun oon taas alottanut lenkkeilyn, jumppaamisen ja pyöräilyn, tuntuu, että oikeesti jaksaa paremmin :) Hyvä musiikki ja rentoutuminen telkkarin ääressä on myös näitä arjen pieniä iloja. Unta ei saa unohtaa enkä jaksaiskaa ilman kunnon yöunia !

Tärkeää jaksamisessa on irtiotot. Oli se pieni tai suuri asia, jotain muutaki on pakko tehdä kun opiskella ja käydä töissä. Siksi tää blogi on mulle ainainen irtiotto arjesta. Myös meijän matkamme tulee parhaaseen mahdolliseen aikaan, koitan tehdä jotain koulujuttuja sielä, mutta koitan myös etten tekisi juuri mitään paitsi nauttisi ja rentoutusi.

Rakkaiden kanssa viettämä aika saa mut aina tuntemaan, että oon elossa. Olin sitten perheen, lemmikkien, ystävien tai Joonaksen kanssa, tuntuu että tätä varten mä elän. Sitä varten, että saan olla mun rakkaiden kanssa. Auttaa ja tukea jos on vaikeaa, nauraa ja hymyillä kun on hauskaa ja kivaa.

Mun jaksamista tullaan koettelemaan varmasti moneen otteeseen. Sillon on vaan pakko olla itsensä paras tsemppari ja koittaa keskittyä siihen yhteen asiaan. Koittaa miettiä, että jos ei jaksa, pitää pienen tauon ja yrittää uudellen. Yrittää niin kauan, että onnistuu. Ketään ei kuitenkaan ole robotti ja oma jaksaminen on avain kaikkeen. Pitää jaksaa kannustaa itseään ja luottaa, että kaikesta selviää ja kaikki tekemäsi työ on sen arvoista. Jos ei jaksa, ei saa mitään aikaseksi, ei opi mitään eikä mikään oikeestaan kiinnostakkaa. Siksi omaan hyvinvointiin on pakko panostaa. Käydä lenkillä, syödä hedelmiä ja mennä ajoissa nukkumaan. Se on vaan tosiasia, että noi auttaa enemmän kun kolmeen yöllä valvominen karkkipussin kanssa leffaa kattoen. Koittakaa jaksaa vielä tää talvi, kohta paistaa taas aurinko <3

Travel is the only thing you buy that makes you richer

Moi ! Tänään postailen taas matkustamisesta muutaman sanasen. Mä tosiaan tykkään asua Suomessa ja varsinki Helsingissä. Täällä on mun koti, mun sydän kuuluu tänne. Mutta kyllä mä silti joka päivä haaveilen salaa, että kunpa saisin asua vaikka Amerikassa tai ihanTukholmassa. Mä niin kiroan mun huonoa kielitaitoa päivittäin ja toivon, että joskus mä vielä toteutan ton haaveen, vaikka eläkkeellä. En siis koko elämääni haluaisi asua, mutta vaikkapa puoli vuotta. Vinkkinä poikaystävälle ;)

Siksi oon päättänyt, että matkustan niin paljon kuin kerkeän ja niin paljon kun lompakko sallii :D Mulla on näitä maita/kaupunkeja, joissa haluaisin matkustaa intohimoisesti loppujen lopuksi vain muutama. New yorkin matkaa olen alkanut jo suunnittelemaan yhdessä ystäväni kanssa, mutta olen päättänyt, että menen sinne lähivuosina vaikka yksin. Mulla alkoi New yorkista haaveileminen jo 16-vuotiaana kun matkustin sinne joka yö unissani. Ja sillon mulla meni oikeesti huonosti ja siellä tunsin aina olevani elossa. Älkää rikkoko mun pilvilinnoja :D

Kroatia on mun uusin kohde, jonne haluan matkustaa ja sinne luultavasti pääsenki. Aivan ihanan näköinen maa, kaikkine vesiputouksineen ja merineen. Haluan sinne ehdottomasti ! Sieltä oikeestaan minkä tahansa kaupunki käy. Muita jonne haluaisin mennä on Pariisi ja Rooma. Myös jotkut muut Amerikan maat kiinnostavat. Toivon, että mulla on koko elämä aikaa toteuttaa kaikki.

Matkan suunnitellu on ollut nyt hiukan stressaavaa kun on koulussa ja töissä, mutta jotenki ne palaset alkaa loksahtelemaan ja ihan pian me ollaan jo lentokoneessa poissa hetkeksi arjesta. Ja sitten voidaa alkaa suunnittelemaan uutta matkaa, koska se antaa niin paljon voimaa jaksamaan tätä arkea. Mulla oli ne pari asiaa jotka hiukan jännitti eli lentokoneessa oleminen. Tai oikeestaan se nousu. Mua sattuu niin paljon korviin sillon, mutta ostin nyt lentokorvatulpat, toivottavasti auttais :) Toinen on olla erossa noista muruista eli Celestä ja Codasta. Onneksi mun äiti tulee hoitamaan niitä koko ajaksi meille, niin on tuttu ja luotettava hoitaja. Mua ei jännitä eksyminen eikä oikeestaan mikään Madridissa. Oon niin utelias ja valmis kokemaan uutta, että eksyminen ja muut ongelmat vaan ois hauskoja.Ja mulla on onneksi turvallinen mies mukana, joten ei huolta :) Kiinnostaisko teitä sitten matkan jälkeen miten paljon postaukset Madridista ? Oon jo hiukan suunnittellut minkä tapaisia postauksia teen, mutta katsotaan sitten :)

Viikon kuulumiset

Heippa ! Mitäs teidän viikkoonne kuuluu? Mun viikko on koostunut töistä, koulusta, tenttiin lukemisesta sekä läheisten kanssa olemisesta ! Kyllä ihminen on vaan kone, pakko vaan jaksaa ja tehdä asioita. Multa on tulossa postausta asioista, jotka antaa mulle voimaa. Maanantaina vasta sain tietää, että viikon päästä ois jo tentti. En tiennyt/tajunnut, että meillä olisi kaksi tenttiä, mutta oon joka päivä lukenut ja opetellut vähän. Panostan ja teen parhaani, mutta turhaa stressiä en aio ottaa. Tiistaina käytiin Joonaksen ja hänen äitinsä kanssa syömässä sekä kahvilla itiksessä. Samalla reissulla hommattii meille matkalaukku :) Matka sen kun lähestyy ja se auttaaki mua jaksamaan, kun tiedän että kova työ palkitaan. Aion myös tehdä pienen matkapostauksen vielä ennen matkaa.

Päätin taas aloittaa lenkillä käymisen ja pyöräilyn. Puolen tunnin lenkistä tuli jo niin hyvä olo, että pakko kyllä jatkaa ! Oon huomannut, että oon ollut väsynyt ja fyysisesti huonossa kunnossa, on vaan nii tärkeää huolehtia itsestään :) Tänään näin Jasua pitkästä aikaa. Oli kerennyt jo tulla ikävä sitä tytsyä <3 Käytii kahvilla eli siis smoothiella Picnikissä, joka on meidän vakkaripaikka;) Ei olla vissii käytykää muualla kahvilla :D Käytii myös kuvailemassa, mulla ei ollut sen erikoisempaa asua, koska menin siitä sitten suoraan töihin.

Tänään näen vielä mun perhettä ja ensi viikolla lisää kiireitä tuo Jane joka tulee meille hoitoon taas. On ainaki lenkkiseuraa :) Koitan pitää mielen positiivisena ja koittaa vaan jaksaa. Tiedän, että parin vuoden päästä mun kova työ palkitaan. Koitan elää tässä hetkessä, nauttia loskasateesta ja aamuherätyksistä, vaikka niitä inhoanki. Olen taas huomannut miten kauniita ja arvokkaita pienetki hetket ovat. Esimerkiksi viiden minuutin näkeminen rakkaan kanssa metroasemalla ennen töitä. Ihanaa viikonlopun jatkoa kaikille ! <3